سحر قاسمی پور، زهره شانظری، وازگن میناسیان،
دوره ۹، شماره ۲ - ( تابستان ۱۴۰۳ )
چکیده
مقدمه: سالمندی فرآیندی اجتناب‌ناپذیر است که با تغییرات ساختاری و عملکردی متعددی در سیستم عصبی عضلانی همراه است. این تغییرات شامل کاهش توده عضلانی و قدرت، معروف به سارکوپنیا، می‌باشد که کیفیت زندگی سالمندان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این مطالعه به بررسی این تغییرات و نقش فعالیت‌های ورزشی مختلف مثل استقامتی، هوازی، مقاومتی و... بر سارکوپنیا در افراد مسن می‌پردازد.
روش کار: با استفاده از کلید واژه‌های فارسی "سارکوپنیا، سالمندی عضله اسکلتی، ورزش" و کلید واژه‌های انگلیسی " Sarcopenia, Skeletal Muscle Aging, Sports" و جستجو در پایگاه‌های اطلاعاتی PubMed، SID، نورمگز، مگیران و... در بازه زمانی ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۴ انجام شد و مقالات مرتبط انتخاب و تحلیل شدند.
یافته‌ها: نتایج بررسی‌ها نشان داد که انواع مختلف تمرینات ورزشی می‌توانند تاثیر مثبتی بر پیشگیری و بهبود سارکوپنیا داشته‌باشند در بین انواع تمرینات، تمرینات مقاومتی بیشترین تاثیر را بر سلامت فرد و کاهش عوارض ناشی از سارکوپنیا داشتند.
نتیجه‌گیری: تمرینات ورزشی مثل هوازی، مقاوتی، و... تاثیرات مثبتی بر سلامت عضله اسکلتی سالمندان دارد. این ورزش‌ها می‌توانند به‌عنوان بخشی از برنامه‌های پیشگیری و درمان بیماری سارکوپنیا در سالمندان مورد استفاده قرار گیرند. توصیه می‌شود سالمندان تحت نظر متخصصین، برنامه‌های ورزشی منظم را دنبال کنند تا از مزایای آن بهره‌مند شوند.
سحر قاسمی پور، زهره شانظری،
دوره ۹، شماره ۳ - ( پاییز ۱۴۰۳ )
چکیده
مقدمه: فعالیت بدنی و ورزش به عنوان بخشی از سبک زندگی سالم در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی عروقی و بهبود ریسک فاکتوهای مرتبط با آن مانند نیمرخ لیپیدی همواره مورد توجه بوده است. افزایش HDL و کاهش LDL، TG و کلسترول از قوی‌ترین عوامل برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی است. سالمندی فرآیند پیچیده‌ای از تغییرات فیزیولوژیکی و اجتماعی است که منجر به بیماری‌های مختلف می‌شود. این مطالعه با هدف بررسی و تحلیل مطالعات موجود در خصوص اثربخشی پروتکل‌های مختلف تمرین ورزشی بر نیمرخ لیپیدی در افراد سالمند انجام شد.
روش کار: جستجوی جامع در پایگاه های اطلاعاتی SID،Irandoc و Magiran برای مقالات منتشر شده طی ده سال اخیر انجام شد. کلید واژگان "نیمرخ لیپیدی"، "سالمندی" و "تمرینات ورزشی" با زبان فارسی و نتایج ۱۸ مطالعه واجد شرایط با ۵۲۵ نفر جست و جو شد.
یافته¬ها: به نظر می‌رسد که تمرینات ورزشی مختلف بر نیمرخ لیپیدی سالمندان مستقل از شدت و نوع تمرین، اثر مثبت دارند. این فاکتورها برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام بیماری‌های قلبی عروقی اثرگذار هستند.
نتیجه‌گیری: پیشنهاد می‌گردد از تمرینات ورزشی مختلف برای بهبود نیمرخ لیپیدی در سالمندان استفاده گردد. همچنین در پژوهش‌های آتی اثر انواع پروتکل‌های تمرینی برای تشخیص بهترین و اثر بخش‌ترین پروتکل مورد بررسی قرار گیرند و پروتکل‌هایی با اثربخشی بیشتر معرفی شوند.
