fa تاثیر تمرینات اوتاگو نظارت شده در خانه بر تعادل، کیفیت‌زندگی و ترس از افتادن سالمندان توانبخشی سالمندی geriatric rehabilitation پژوهشي اصیل Original research <strong>مقدمه:</strong>&nbsp;فعالیت بدنی می&shy;تواند موجب کاهش سرعت&nbsp;روند تخریبی بدن در سالمندی شود.&nbsp;هدف از تحقیق حاضر تعیین تاثیر هشت هفته تمرینات اوتاگو نظارت شده در خانه بر تعادل، کیفیت زندگی و ترس از افتادن سالمندان بود.<br> <strong>روش کار:</strong>&nbsp;26 سالمند بالای 60 سال شهر اراک بطور داوطلبانه در این مطالعه&nbsp;نیمه تجربی&nbsp;شرکت و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل&nbsp;(هر گروه شامل ۹ زن و ۴ مرد)&nbsp;تقسیم شدند.&nbsp;گروه تجربی، تمرینات اوتاگو را به مدت 8 هفته 3 جلسه در هفته و هر جلسه 60 دقیقه انجام دادند. گروه کنترل در این مدت روال عادی زندگی خود را داشتند. تعادل ایستا و پویا، ترس از سقوط و کیفیت زندگی به&shy; ترتیب با استفاده از تست&shy;های تعادل چهار مرحله&shy;ای و زمان برخاستن و رفتن، پرسشنامه&shy; ی&nbsp;مقیاس کارآمدی افتادن&nbsp;و پرسشنامه&shy; ی کیفیت زندگی ارزیابی شد. آنالیز آماری&nbsp;با استفاده از&nbsp;آزمون آنالیز کوواریانس و&nbsp;نرم افزار&nbsp;<span dir="LTR">SPSS</span>&nbsp;نسخه ۲۲ انجام گردید (۰5/0<span dir="LTR">P</span><span dir="LTR"><</span>).<br> <strong>یافته&shy; ها:</strong>&nbsp;نتایج آنالیز آماری&nbsp;پس&nbsp;&shy;از مداخله تمرینی حاکی از بهبود معنی&shy;دار تعادل ایستا (<span dir="LTR">1</span>۰۰/۰<span dir="LTR">P<</span>)، تعادل پویا&nbsp;(<span dir="LTR">1</span>۰۰/۰<span dir="LTR">P<</span>)، کیفیت زندگی (<span dir="LTR">1</span>۰۰/۰<span dir="LTR">P<</span>) و ترس از افتادن (<span dir="LTR">1</span>۰۰/۰<span dir="LTR">P<</span>) در گروه اوتاگو نسبت به کنترل بود.<span dir="LTR"></span><br> <strong>نتیجه&shy; گیری:</strong>&nbsp;با توجه به محدودیت&shy;های سالمندان برای انجام فعالیت بدنی در محیط&shy;های خارج از خانه بویژه در شرایط پندمیک بیماری کووید-۱۹ و اثرات مثبت اجرای تمرینات اوتاگو بصورت نظارت شده در خانه در مطالعه حاضر، استفاده از این روش تمرینی در راستای افزایش کیفیت زندگی و تعادل و کاهش ترس از افتادن سالمندان پیشنهاد می&shy;شود <strong>Introduction:</strong>&nbsp;Physical activity can slow down the body&#39;s destructive process in old age. The aim of the present study was to determine the effect of eight weeks of home-based Otago exercise on balance, quality of life and fear of falling of the elderly.<br> <strong>Methods:</strong>&nbsp;26 elderly people over 60 years old in Arak city participated in this&nbsp;semi-experimental&nbsp;study voluntarily and were randomly divided into experimental and control groups (<span dir="RTL">e</span>ach group includes 9 women and 4 men). The experimental group performed Otago exercises for 8 weeks 3 sessions per week for 60 minutes each session. The control group had a normal routine during this period. Static and dynamic balance, fear of falling and quality of life were assessed using 4 stage static balance test and timed up and go test, Falls Efficacy Scale-International Questionnaire (FES-I) and Older People&rsquo;s Quality of Life Questionnaire (OPQOL-35), respectively. Statistical analysis was performed using&nbsp;analysis of covariance&nbsp;test and SPSS software version 22 (P<0.05).<br> <strong>Results:</strong>&nbsp;The results of statistical analysis showed a significant improvement in static&nbsp;(P<0.001)&nbsp;and dynamic balance&nbsp;(P<0.001), quality of life (P<0.001) and fear of falling (P<0.001)&nbsp;in the Otago compared to the control group.<br> <strong>Conclusions:</strong>&nbsp;Due to the limitations of the elderly to perform physical activity outdoors, especially in the pandemic conditions of Covid-19 disease and the positive effects of performing Otago home-based exercise in the present study, it is recommended to use this training method to increase the quality of life and balance and reduce the fear of falling of the elderly. سالمندی, تعادل ایستا, تعادل پویا, کیفیت زندگی Gerontology, Static balance, Dynamic balance, Quality of Life 28 41 http://joge.ir/browse.php?a_code=A-10-635-1&slc_lang=fa&sid=1 Zahra Raeisi زهرا رئیسی z_raisi13@yahoo.com 10031947532846005359 10031947532846005359 Yes Arak university دانشگاه اراک Mohammad Yasavoli Sharahi محمد یساولی شراهی MohammadYasavoli726@gmail.com 10031947532846005360 10031947532846005360 No Arak university دانشگاه اراک