Journal of Gerontology

fa تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی شدید (HIIT) بر سطوح ویتامین D سرمی و نیمرخ لیپیدی مردان سالمند کم تحرک The effect of 8 weeks of high intensity interval training (HIIT) on vitamin D levels and lipid profiles in elderly men سالمندی سالم و فعال active and healthy aging پژوهشي اصیل Original research هدف: کمبود ویتامین D و اختلال در نیمرخ لیپیدی از عوامل خطر در دوران سالمندی محسوب می‌شود و تمرینات ورزشی به عنوان یک روش تعدیل این وضعیت پیشنهاد شده است. از اینرو،  هدف از تحقیق حاضر تعیین تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی شدید (HIIT) بر سطوح سرمی ویتامین D و نیمرخ لیپیدی مردان سالمند بود. روش کار: تعداد 20 نفر مرد سالمند (دامنه سنی 75-60 سال) به صورت تصادفی در دو گروه HIIT و کنترل قرار گرفتند. برنامه HIIT به مدت هشت هفته و سه روز در هفته انجام شد. برنامه HIIT به مدت هشت هفته و سه روز در هفته انجام شد. برنامه HIIT سه روز در هفته و با میانگین زمانی 40 تا 60 دقیقه و هر فعالیت ورزشی با نسبت زمانی 1 به 2 و مدت زمان هر فعالیت در 4 هفته اول فعالیت 30 ثانیه با شدت بیش از 75 درصد ضربان قلب ذخیره بود و از هفته پنجم و ششم به 45 ثانیه و در هفته های هفتم و هشتم به 60 ثانیه رسید. نمونه‌های خونی 48 ساعت قبل اولین جلسه و 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی از آزمودنی‌ها گرفته شد. از آزمون t همبسته و تحلیل کواریانس برای مقایسه درون گروهی و بین گروهی نتایج تحقیق استفاده گردید. همه آنالیزهای آماری بوسیله نرم افزار SPSS نسخه 24 در سطح معنی داری 05/0 انجام شد. یافته‌ها: سطوح ویتامین D (06/3±88/21قبل ازتمرینات به 34/3±1/25 بعد از تمرینات، 000/0P=) و HDL (9/8±6/53 قبل از تمرینات، 01/10±9/57 بعد از تمرینات،016/0 = P) در گروه HIIT افزایش معنی‌داری نسبت به گروه کنترل داشت ( 05/0P≤)، اما سطوح LDL (5/23±116 قبل از تمرینات، 8/16±6/101 بعد از تمرینات، 014/0 P=) و تری گلیسرید (6/29±162 قبل از تمرینات، 07/10±4/143 بعد از تمرینات، 000/0 P= ) نسبت به گروه کنترل کاهش معنی‌داری‌ داشت ( 05/0P≤). نتیجه‌گیری: براساس یافته ها؛ جهت افزایش سطوح سرمی ویتامین D و  اصلاح و تعدیل نیمرخ لیپیدی ویتامین D سرمی در مردان سالمند استفاده از تمرینات تناوبی شدید(HIIT)  مفید می باشد. Introduction: Vitamin D deficiency and increased lipid profile are risk factors in old age. The aim of this study was to determine the effect of eight weeks of high intensity interval training (HIIT) on serum levels of vitamin D, lipid profile of elderly men. Methods: Twenty elderly men aged 60-75 years were randomly divided into two groups, including aerobic exercise (n=10) and control (n=10). The aerobic exercise program was performed for eight weeks and three days a week. Blood samples are taken at rest 48 hours before the start of training and 48 hours after the last training session. Dependent t-test and analysis of covariance were used for intragroup and intergroup comparison. All statistical analyzes were performed by SPSS version 24 software at a significance level of 0.05. Results:Vitamin D levels (21.88±3.06 before training to 25.3±1.34 after training, P=0.000) and HDL (53.6±8.9 before training, 57.9±10.01 After the training, P = 0.016) in the HIIT group had a significant increase compared to the control group (P ≤ 0.05), but LDL levels (116±23.5 before the training, 101.6±16.8 after the training), P=0.014) and triglyceride (162±29.6 before training, 143±10.07 after training, P=0.000) had a significant decrease compared to the control group (P≤0.05). Conclusion: based on the findings; In order to increase the serum levels of vitamin D and modify and adjust the lipid profile of serum vitamin D in elderly men, it is useful to use high intensity interval training (HIIT).   سالمندی, تمرین تناوبی شدید, لیپیدها, ویتامین D Elderly, High IntensityInterval Training, Lipids, Vitamin D 20 32 http://joge.ir/browse.php?a_code=A-10-655-1&slc_lang=fa&sid=1 Javad Vakili جواد وکیلی vakili.tu@gmail.com 10031947532846005913 10031947532846005913 No University of tabriz دانشگاه تبریز Ramin Amirsasan رامین امیرساسان amirsasan@tabrizu.ac.ir 10031947532846005914 10031947532846005914 No University of tabriz دانشگاه تبریز kaveh Baturak کاوه بتوراک kawa.baturak@gmail.com 10031947532846005915 10031947532846005915 Yes University of tabriz دانشگاه تبریز