fa مروری بر اثر ورزش بر سالمندی عضله اسکلتی مسائل جسمی سالمندان elderly physical issues مروری Review <span style="font-size:10pt"><span style="line-height:150%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:150%"><span b="" nazanin="" style="font-family:">مقدمه</span></span></span></b><span lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:150%"><span b="" nazanin="" style="font-family:">: سالمندی فرآیندی اجتناب‌ناپذیر است که با تغییرات ساختاری و عملکردی متعددی در سیستم عصبی عضلانی همراه است. این تغییرات شامل کاهش توده عضلانی و قدرت، معروف به سارکوپنیا، می‌باشد که کیفیت زندگی سالمندان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این مطالعه به بررسی این تغییرات و نقش فعالیت‌های ورزشی مختلف مثل استقامتی، هوازی، مقاومتی و... بر سارکوپنیا در افراد مسن می‌پردازد.</span></span></span></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:10pt"><span style="line-height:150%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:150%"><span b="" nazanin="" style="font-family:">روش کار</span></span></span></b><span lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:150%"><span b="" nazanin="" style="font-family:">: با استفاده از کلید واژه‌های فارسی &quot;سارکوپنیا، سالمندی عضله اسکلتی، ورزش&quot; و کلید واژه‌های انگلیسی &quot;</span></span></span> Sarcopenia, Skeletal Muscle Aging, Sports<span lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:150%"><span b="" nazanin="" style="font-family:">&quot; و جستجو در پایگاه‌های اطلاعاتی </span></span></span>PubMed<span lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:150%"><span b="" nazanin="" style="font-family:">، </span></span></span>SID<span lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:150%"><span b="" nazanin="" style="font-family:">، نورمگز، مگیران و... در بازه زمانی 2019 تا 2024 انجام شد و مقالات مرتبط انتخاب و تحلیل شدند.</span></span></span></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:10pt"><span style="line-height:150%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:150%"><span b="" nazanin="" style="font-family:">یافته‌ها: </span></span></span></b><span lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:150%"><span b="" nazanin="" style="font-family:">نتایج بررسی‌ها نشان داد که انواع مختلف تمرینات ورزشی می‌توانند تاثیر مثبتی بر پیشگیری و بهبود سارکوپنیا داشته‌باشند در بین انواع تمرینات، تمرینات مقاومتی بیشترین تاثیر را بر سلامت فرد و کاهش عوارض ناشی از سارکوپنیا داشتند.</span></span></span></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:10pt"><span style="line-height:150%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:150%"><span b="" nazanin="" style="font-family:">نتیجه‌گیری</span></span></span></b><span lang="FA" style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:150%"><span b="" nazanin="" style="font-family:">: تمرینات ورزشی مثل هوازی، مقاوتی، و... تاثیرات مثبتی بر سلامت عضله اسکلتی سالمندان دارد. این ورزش‌ها می‌توانند به‌عنوان بخشی از برنامه‌های پیشگیری و درمان بیماری سارکوپنیا در سالمندان مورد استفاده قرار گیرند. توصیه می‌شود سالمندان تحت نظر متخصصین، برنامه‌های ورزشی منظم را دنبال کنند تا از مزایای آن بهره‌مند شوند.</span></span></span></span></span></span></span></span><br> &nbsp; <span style="font-size:10pt"><span style="line-height:150%"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span style="line-height:150%">Introduction</span></b><span style="line-height:150%">: Aging is an inevitable process accompanied by numerous structural and functional changes in the neuromuscular system. These changes include a decrease in muscle mass and strength, known as sarcopenia, which affects the quality of life in the elderly.</span></span></span></span><br> <span style="font-size:10pt"><span style="line-height:150%"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span style="line-height:150%">Methods</span></b><span style="line-height:150%">: In this study, by searching for keywords related to sarcopenia and aging in Persian and English databases such as Normags, Magiran, PubMed, etc. Relevant articles were selected and analyzed.</span></span></span></span><br> <span style="font-size:10pt"><span style="line-height:150%"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span style="line-height:150%">Results</span></b><span style="line-height:150%">: The review results indicated that various types of exercise could have a positive impact on the prevention and improvement of sarcopenia. Among the types of exercises, resistance training had the greatest effect on individual health and reducing the complications of sarcopenia.</span></span></span></span><br> <span style="font-size:10pt"><span style="line-height:150%"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span style="line-height:150%">Conclusion</span></b><span style="line-height:150%">: Physical activity should be emphasized as part of the lifestyle of the elderly. Timely diagnosis and treatment of sarcopenia can significantly improve the quality of life of the elderly.</span></span></span></span><br> &nbsp; سالمندی, سارکوپنیا, تمرینات ورزشی, عضله اسکلتی. Aging, Sarcopenia, Exercise, Skeletal Muscle 25 33 http://joge.ir/browse.php?a_code=A-10-800-1&slc_lang=fa&sid=1 sahar Ghasemipour سحر قاسمی پور sghasemipr@yahoo.co 10031947532846007867 10031947532846007867 No University of Isfahan دانشگاه اصفهان zohreh shanazari زهره شانظری z.shanazari@spr.ui.ac.ir 10031947532846007868 10031947532846007868 Yes University of Isfahan دانشگاه اصفهان vazgen Minasian وازگن میناسیان v.minasian@spr.ui.ac.ir 10031947532846007869 10031947532846007869 No University of Isfahan دانشگاه اصفهان